Olá, blogueiras.
Vou explicar como será o desafio. Ele terá início no dia 23 de agosto, com duração de 12 semanas e será dividido em três etapas de quatro semanas. Ao final de cada etapa enviarei o selinho de campeã as vencedoras.
Aqui você estabelece o quanto quer perder por semana. Porém é preciso lembrar que emagrecer rápido demais não é bom e nem funciona, geralmente voltamos a engordar tudo de novo logo em seguida, (o chamado efeito sanfona).
Por isso, minha meta será mais ou menos 5% do meu peso por mes. Eu peso 72kg, assim minha meta da mes será de 3600g. Então por semana pretendo perder 1%, ou seja 720g, parece pouco, mas deta forma não fico anciosa, e não corro o risco de me boicotar.
Ao final de um mês terá sido mais de um quilo e de forma gradativa meu corpo terá mais tempo para se acostumar ao novo peso.
Outro diferencial, é que o desafio não prega só o emagrecimento, mas a adoção de hábitos saudáveis para garantir que não voltaremos a engordar, mater a saude e a recuperar a auto estima que muitas vezes vai ficando de lado.
Veja, a cada semana além de tentar perder peso você terá três metas para cumprir, uma referente a RA, outra a atividade física e uma de beleza.
O da primeira semana será o seguinte.
Meta RA: beber dois litros de água por dia
Meta A. Física: Relaxar 5 minutos 3vezes por semana, fazendo uma auto massagem.
Meta de belesa: Aplicar protetor solar todos os dias.
Simples né?
As pesagens deve ser enviadas até o doingo de cada semana, e as planilhas com os resultados serão divulgadas nas segundas.
A maioria de nos, assim como eu, não vai colocar seu biquini de lacinho já ao final do desafio, mas com certeza, estaremos mais perto desse dia. Essa é apenas a primeira parte de um grandioso projeto de vida.
A cada quatro semans vou colocar uma musa inspiradora, mas lembre-se que cada mulher tem seu biotipo ideal, isso é só pra dar um ânimo. Não se apegue a padrões de beleza.
Focou interessa? clique na guia Biquini de lacinho e se inscreva.
Boa sorte a todas nós e bjoks
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6 amigas deixaram seu carinho. Comente você também.:
\0/vou participar ,e vou tentar seguir certinho
To dentro! nunca usei um biquini de lacinho!hauhauhauhau
beijos
;*
Oi...
Acho que coloquei errado na inscrição....cooquei 5% se não me engano...é 1% por semana...igual a voce tá...
Beijokas
olá...achei bem legal...
tambem quero participar
oi vanessa ,que bom que ainda posso entrar ,meu peso eu não me pesei está semana amnahã estou indo na nutricionista e vou ver realmente quanto estou pesando,na ultima vez estava com 76,2kg,quero tirar as200g, já está ótimo,qualquer coisa te passo o peso amanhã a noite,
beijos e obrigado..
olá Vanessa,obrigado por passar no meu cantinho,estou curtindo muito o blog,vou enviar meu peso hoje pois amanhã não sei se vou ficar no pc,meus filhos o domingo inteiro,com horarios marcados.
Meu peso hoje é de 76,100kg emagreci 100gramas,ufa ,gostei é melhor do que engordar,.
beijos e bom final de semana.
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