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Exercícios


Finalmente voltei para a academia!
Estou em uma re-adaptação.
estou registrando meus treinos em um aplicativo "Diário Treinamento".

Segunda:
  • Musculação: membros superiores;
  • Esteira.
Terça:
  • Alongamento.
Quarta:
  • Esteira; 
  • Bike; 
  • Eliptico.
Quinta:
  • Alongamento.
Sexta:
  • Musculação: membros inferiores;
  • Esteira.